Chlorella
Chlorella – základní charakteristika
Chlorella je sladkovodní jednobuněčná řasa, která se stala jedním z nejpopulárnějších doplňků výživy na celém světě. Svou oblibu si získala zejména pro vysoký obsah vitamínů, minerálů, aminokyselin a antioxidantů. Především ve východní Asii ji lidé konzumují již staletí a dnes nachází uplatnění i v západních zemích.
- Čistý přírodní zdroj
Nejčastěji se zpracovává pouze sušením a drcením, bez chemických aditiv. - Vysoký podíl bílkovin
Některé zdroje uvádějí až 60 % bílkovin, včetně všech esenciálních aminokyselin. - Významný obsah vitamínů a minerálů
Řadí se sem vitamín A (beta-karoten), vitamíny skupiny B, vitamín C, železo, zinek, hořčík, vápník a další stopové prvky.- U vitamínu B12 je však třeba mít na paměti, že část může být v neaktivní podobě (analog), kterou lidské tělo nedokáže plně využít. Proto se chlorella nedoporučuje jako jediný či hlavní zdroj B12, zejména u veganů.
Chlorella je ceněna pro řadu blahodárných účinků – tradičně se uvádí podpora detoxikace a posílení imunity, především díky vysokému obsahu chlorofylu a dalších bioaktivních látek. Zároveň je zdrojem antioxidantů a esenciálních aminokyselin, což může přispívat k celkové vitalitě.
Hlavní složky chlorelly a jejich přínosy (tradičně uváděné)
1. Chlorofyl
- Zelené barvivo rostlin: V chlorelle se nachází ve velmi vysoké koncentraci.
- Často se zmiňuje v souvislosti s detoxikačními a čisticími účinky; bývá uváděno, že pomáhá odvádět toxické látky (např. těžké kovy).
2. CGF (Chlorella Growth Factor)
- Unikátní komplex (aminokyseliny, peptidy, vitamíny, minerály, nukleotidy) označovaný jako růstový faktor chlorelly.
- Podle některých zdrojů může povzbudivě působit na střevní mikroflóru a obnovu buněk.
3. Chlorellin
- Bývá označován za přírodní antibiotikum, které prý působí na škodlivé organismy, aniž by narušovalo rovnováhu střevní mikroflóry.
4. Sporopollein
- Součást buněčné stěny chlorelly, která má údajně schopnost vázat toxické látky (např. těžké kovy) a pomáhat je odvádět z těla.
5. Vitamíny a minerály
- Beta-karoten a vitamín A: Přispívají k normálnímu stavu zraku, kůže a sliznic.
- Vitamíny skupiny B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12): Podporují energetický metabolismus, nervovou soustavu i psychickou pohodu.
- Vitamin C: Je silným antioxidantem, podporuje imunitu a tvorbu kolagenu.
- Železo: Důležité pro tvorbu červených krvinek a přenos kyslíku v těle.
- Zinek: Podporuje funkce imunitního systému, hojení ran i zdraví pokožky.
- Vápník, hořčík: Přispívají k normálnímu stavu kostí a zubů, ovlivňují svalové a nervové funkce.
6. Bílkoviny a aminokyseliny
- Chlorella se pyšní vysokým podílem bílkovin s kompletním spektrem esenciálních aminokyselin (např. leucin, isoleucin, valin, lysin, methionin, threonin, fenylalanin, tryptofan).
- Dostatečné zastoupení aminokyselin je klíčové pro růst, obnovu a regeneraci buněk.
Tradičně uváděné účinky chlorelly
-
Detoxikace
Mnohé prameny zmiňují schopnost chlorelly navazovat toxiny (např. olovo, rtuť, pesticidy) díky obsahu vlákniny a speciálních složek ve stěnách buněk. -
Podpora trávení
Obsah vlákniny a CGF může mít příznivý vliv na střevní mikroflóru a zažívací procesy. -
Posílení imunity
Díky obsahu vitamínů, minerálů a antioxidantů se chlorella spojuje s podporou imunity a odolnosti. -
Obecná vitalita a energie
Vysoký obsah živin, včetně bílkovin a vitamínů řady B, může přispívat k pocitu větší vitality a lepší výkonnosti. -
Zpomalování stárnutí
Antioxidační vlastnosti (chlorofyl, betakaroten, vitamín C, E, selen) mohou pomoci chránit buňky před účinky volných radikálů.
Jak chlorellu konzumovat
- Nejčastěji se dodává ve formě tablet (lisovaný prášek) nebo prášku (např. do smoothie či jiných pokrmů).
- Běžné doporučené dávkování se pohybuje kolem 2–5 g denně, ale je vhodné respektovat doporučení konkrétního výrobce.
- Při zvýšeném příjmu chlorelly se doporučuje pít dostatek vody, aby se případně vázané toxiny mohly z těla snadno vyloučit.
Upozornění
- Ačkoli je chlorella všeobecně považována za bezpečnou, může obsahovat přirozeně se vyskytující sulfity.
- Vždy je vhodné zvážit alergie a případné kontraindikace – lidé s určitými onemocněními nebo ti, kteří užívají léky (zejména na ředění krve), by se měli poradit s lékařem.
- Doplněk stravy by neměl nahrazovat pestrou stravu a zdravý životní styl.
Závěrem
Chlorella je už po dlouhá staletí ceněna jako bohatý zdroj živin, antioxidantů a přírodních látek podporujících organismus. Mnohé z uváděných účinků (detoxikace, podpora imunity, vitalita) vycházejí z tradičních poznatků a částečně i z moderních studií. Přesto je důležité dodržovat doporučené dávkování, pít dostatek vody a v případě nejasností či zdravotních obtíží raději konzultovat použití s odborníkem.
(Poznámka: Výše zmíněné informace mají obecný charakter a slouží k základní orientaci. Nejedná se o oficiální zdravotní tvrzení a nenahrazují lékařskou péči.)